Banana - hummm...

Bom dia mamães,

Hoje quero falar sobre uma frutinha deliciosa e uma das preferidas do Éron: Banana

Foi a primeira frutinha que o Éron comeu quando começou a se alimentar (não só leite materno), aos seis meses. Para minha surpresa ele não se sujou, ou melhor, não deixou cair naaaadaaaa pra fora da boca e comeu uma banana inteirinha, caturra... hahahahaha. Lembro até hoje!!

Então vamos às informações nutricionais:

As bananas são uma excelente fonte de nutrientes e por isso é uma das melhores frutas para ser apresentada ao bebê no início da sua alimentação sólida, após os 6 meses de leite materno exclusivo (de preferência).

As bananas são freqüentemente chamadas de um dos alimentos mais perfeitos da natureza porque dizem conter tudo o que uma pessoa precisa para viver. Um dos mais importantes nutrientes da banana é o potássio e as fibras. As bananas também são ricas em vitamina B6, vitamina C e vitamina B2.    

As bananas também são conhecidos anti-ácidos naturais. São conhecidas por proteger contra úlceras estomacais.

E é um lanchinho super prático: Podemos levar ela na bolsa e na hora que bater aquela fominha, é só descascar e dar para nosso filhote. 

Olha quanta coisa boa tem nessa frutinha tão gostosa:

BANANA: (uma média)

VITAMINAS:
Vitamina A – 95 IU
Vitamina C – 11 mg
Folato (importante durante a gravidez) – 22.5 mcg
Vitamina B6 – 0.7mcg
Niacina – 0.6 mg
Ácido Pantotênico – 0.31 mg
Vitamina E – 0.67 IU

MINERAIS:
Potássio – 467 mg
Magnésio – 43 mg
Fósforo – 27 mg
Cálcio – 7 mg
Selênio – 1.3 mg
Ferro – .4 mg
Também pode conter traços de zinco, manganês e cobre.

É isso.. espero ter ajudado um pouquinho mais com essas informações.

Bjs,

Nany